石榴的功效和作用

石榴通常能够起到滋补身体、预防便秘、增进食欲的作用，适合大部分人群食用，对身体有一定的好处。但同时也要注意适量食用，以免影响身体健康。

1、滋补身体：石榴是一种比较常见的水果，其中含有比较丰富的维生素、糖类，以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当吃石榴，能够提供身体所需要的营养物质，并且为机体补充能量，有利于改善身体疲乏的现象；

2、预防便秘：石榴中含有膳食纤维，在食用之后能够加速胃肠道蠕动，从而加快体内粪便排出，能够帮助预防便秘。

而且石榴当中还含有柠檬酸、苹果酸、草酸等有机酸成分，食用后能够刺激胃酸分泌，从而促进胃肠道的消化功能；

3、增进食欲：石榴味道酸中带甜，能够增进食欲。

而且石榴当中的柠檬酸、苹果酸等成分还能够刺激唾液腺的分泌，也有助于增进食欲，所以石榴适合食欲缺乏的人群食用。

虽然石榴的功效与作用比较多，但石榴当中含有的糖分比较多，所以要避免一次性吃太多，以免引发血糖升高。

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