喝高钙奶粉有什么好处和坏处

喝高钙奶粉有一定的好处，但对于部分人群也有一定的坏处，需要根据不同情况，进行综合分析。

建议想喝高钙奶粉的人群，结合自身情况，在医生指导下来喝，才能发挥高钙奶粉的效果，减少坏处的发生。

1、好处：高钙奶粉是以鲜牛奶为原料，添加钙元素后采用先进工艺和设备加工制作而成的奶制品。

因此高钙奶粉中含有丰富的优质蛋白质和钙，适量喝具有保护骨骼健康、增强体质、预防骨质疏松的好处；

2、坏处：奶粉中含有乳糖，且乳糖必须在乳糖酶的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才可以被机体消化吸收。

对于缺乏乳糖酶或者乳糖酶活性不足的乳糖不耐受患者，喝高钙奶粉可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

此外，高钙奶粉也属于高能量的食物，如果经常大量喝，可能会导致营养过剩，导致肥胖的发生。

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