怎样增高身高方法最快

增高身高可以通过调整饮食、积极锻炼、药物等方式来进行改善，具体跟自身的身体体质也有很大关系。

1、调整饮食：平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所缺失的营养成分，提高身体抵抗力，促进骨骼发育。

2、积极锻炼：平时可以去户外适当的参加一些体育锻炼，比如爬山、游泳、仰卧起坐等，可以促进身体血液循环加快，提高身体抵抗力和抗病能力。

3、药物：如果自身处于缺钙状态下，可能会导致体内的钙流质出现流失，从而影响骨骼发育，可以在医生指导下通过使用碳酸钙片、乳酸钙片等药物改善。

除了以上方法平时要保持充足的睡眠质量，需要多加以重视，做好针对性治疗。

标签：身高,增高,最快