经常抽筋可以通过饮食调理、注意保暖、调整姿势、局部热敷以及遵医嘱服用药物等方式帮助缓解，症状不能缓解或持续加重时，建议及时就医，查明原因，积极治疗。
1、饮食调理：抽筋多是由于钙缺乏等因素引起，可以在日常生活中多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾仁以及坚果等，可以帮助机体补充钙元素，对于缓解因缺钙引起的抽筋有好处。
2、注意保暖：如果是开空调睡觉或者长时间工作的环境温度较低，机体在受到局部冷空气刺激时，使肌肉收缩，可能就会出现经常抽筋的现象。建议及时盖好被子，增添衣物，睡前不要将空调温度调节过低，可以帮助改善症状。
3、调整姿势：如果睡觉时腿部或其他肢体部位受压时间过长，可能会出现抽筋的情况，建议调整姿势，可以通过打圈按摩以及反方向拉伸等方式促进血液循环，缓解抽筋症状。
4、局部热敷：如果是因肢体部位受到寒冷刺激后引起的抽筋，可以使用毛巾对局部进行热敷帮助缓解症状。
5、药物治疗：如果患者存在静脉曲张，静脉管腔内压力升高，使腿部肌肉间小静脉压力升高及代谢发生障碍，代谢产物堆积可刺激肌肉引发痉挛，出现经常抽筋的症状，可遵医嘱服用地奥司明片、马栗种子提取物片等药物，严重时需要到医院进行手术治疗。如果患者动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻，使体内代谢产物不能及时排出，达到一定浓度时，也会出现经常抽筋的症状，可遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊、醋酸钙胶囊等药物治疗。另外，部分老年患者可能存在严重缺钙的现象，也会经常抽筋，属于缺钙时的正常反应，需要遵医嘱服用维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。当腰间盘突出以及骨刺等对神经造成压迫时，也可能会出现经常抽筋的情况，可在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物治疗。
出现不明原因的经常抽筋症状时，建议到医院骨科就医进行磁共振、CT等检查明确诊断，积极配合治疗，以免延误病情。另外，针对经常抽筋还可以通过掐压合谷穴等位置帮助改善，日常生活中应注意多休息，避免熬夜、过度劳累，帮助缓解不适。
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