一天不运动浑身难受怎么回事

一天不运动浑身难受，可能与肌肉习惯、激素状态、心理因素等有关。

若症状较为严重，应该及时就诊。

1、肌肉习惯：长时间保持运动习惯的人群，肌肉会形成习惯，如果突然不运动，可能会有肌肉力量无处释放的感觉，从而可能会出现一天不运动浑身难受的情况。

一般通过增加运动或者对肌肉进行按摩，能够使症状有所缓解；

2、激素状态：跑步时会分泌多巴胺、内啡肽等激素，长时间跑步的人如果突然不运动，可能会因多巴胺和内啡肽水平相对较低，出现一天不运动浑身难受的症状。

建议适当进行自己感兴趣的事情，增加多巴胺和内啡肽的分泌，改善浑身难受的症状；

3、心理因素：部分人群习惯通过运动释放自身的压力，不运动时可能会因压力没有释放，导致焦虑，出现一天不运动浑身难受的自觉症状。

建议通过听音乐、与人交流等方式释放自身压力，必要时还可以进行正规的心理治疗，对于改善一天不运动浑身难受的症状有利。

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