胃胀和消化不良怎么办

记得我小的时候特别爱吃零食各种各样的糖果巧克力蛋糕，从小就表现出一个小吃货的天分。

我才10岁那年体重就已经达到了100斤，长期以来我吃的多，但是消化功能却不是很好，腹痛腹泻胃胀消化不良这些疾病，一直困扰着我的成长过程。

后来我听取了医生的建议回家进行了保养，通过两年的时间才慢慢的缓解了病情。有的时候因为吃的太多胃疼起来，不得不依靠药物才能帮助自己消化，长期以往胃部已经有很明显的病变。

1、 胃胀和消化不良不一定要通过药物治疗才能改善。

首先在饮食中我们要注意调节，要多以温和清淡的食物为主少吃多餐，不要暴饮暴食，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不要吃那些生冷或者辛辣的刺激食物。

2、 其次我们还要注意保暖特别是季节更换昼夜温差特别大有些手刹，一不留神就会着凉感冒，要注意适时添加衣物，晚上睡觉时候能够盖好被子，防止腹部着凉而引发其他肠胃道疾病。

3、 消化不良和胃肠道疾病，通常是与人的心情有关的，长期的紧张焦虑愤怒这种不良的情绪，会导致胃病的产生，我们要注意学习生活都能劳逸结合，平时能够加强体育锻炼，提高自身的免疫能力。

消化不良，虽然不是一种特别严重的疾病，但是我放任不管就会产生其他的并发症。注意饮食习惯和作息习惯。病情在非常严重的情况下可以到医院寻求药物治疗

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