女人养生吃什么好

女性养生的话，有很多种食物对养生都是有好处的，比如说新鲜的鱼肉、瘦肉类，像这种物质里面含有丰富的蛋白质，并且低脂肪、低胆固醇容易消化，有利于降低心血管疾病的发病，还能滋养皮肤。

第二种就是坚果类，像是开心果、核桃之类的都可以，里面含有大量的不饱和的脂肪酸、胡萝卜素、植物蛋白等等，有利于帮助提高大脑的供血量，让女性的精神更加饱满。

第三种就是新鲜的蔬菜，比如说像是西兰花、菠菜等等，属于抗衰老的，因为里面含有抗氧化的物质，可以缓解女性体内的自由基，延缓衰老。

第四种就是一些红枣、香蕉之类的水果，像这种物质可以提高人体的免疫力，可以降低胆固醇，并且对心脏和肌肉都有益处。

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