最有效但一定需要坚持的方法：就是运动锻炼，加上控制饮食。通过健康减肥，实现脂肪的全身性减少，来减少脸部过多的脂肪。
1、饮食，需要多吃一些需要慢慢咀嚼、饱腹感强、低热量、高营养的食物，并且摄入足够多的膳食纤维，喝足够多的水，少吃各种精细加工食品，少喝甜饮料。
2、运动，一定要做全身运动，同时做一些下巴运动如夹球训练，把网球放在下巴下面，然后用你的下巴对球施加一个压力，然后放松。做10-15次为一组，练习5组。需要每天坚持，才会有效。
标签：赘肉,下巴
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/life/243278.html
