1
菜花洗净用刀切成小朵。
2
放入开水中焯3分钟。
3
番茄沙司、香葱切段。
4
彩椒切块
5
锅中烧热油后下入超过水的菜花翻炒。
6
下入盐调味。
7
加几滴酱油提鲜。
8
在下入番茄沙司翻炒。
9
下入彩椒翻炒。
10
出锅前放鸡精提鲜
1、想吃口感软一点的最好先焯水，炒的时候很容易成熟，容易入味。
2、放入番茄沙司增加了维生素中的番茄红素的含量，营养更丰富。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜素菜家常菜老人朋友聚餐秋季食谱午餐
标签：菜花,番茄
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