南瓜籽仁的功效与作用

南瓜籽仁具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助改善皮肤、辅助降低胆固醇等功效与作用，日常生活中可以适量食用南瓜籽仁。

1、补充营养

南瓜籽仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、促进消化

南瓜子仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用南瓜籽仁，有利于改善便秘的情况。

3、保护血管

南瓜子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，具有辅助软化血管的作用，可以在一定程度上辅助预防心脑血管疾病。

4、辅助改善皮肤

南瓜籽仁中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，患者适量食用可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。

5、辅助降低胆固醇

南瓜籽仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，患者适量食用可以辅助降低胆固醇。

需要注意的是，南瓜籽仁中含有丰富的油脂，患者过量食用可能会导致体内胆固醇升高，不利于身体健康。建议患者平时要注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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