普拉提和瑜伽有什么好处 普拉提和瑜伽哪个更减肥

当你开始练习普拉提和瑜伽时，其实你是在建立和培养一种新的习惯——健身。

当普拉提和瑜伽不再成为你的一门特别的课程而是你自然而然的一个习惯时，你实际上已经入门啦。

那你知道普拉提和瑜伽有什么好处吗？

1、坚持普拉提和瑜伽，可以让女生的曲线更加分明，腰部更加柔软有力，臀部更加翘挺，腿部更加修长美观；

2、长期做普拉提和瑜伽，可以促进人体血液循环，使得人体关节更加灵活自如；

3、普拉提和瑜伽可以人的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的；

4、普拉提和瑜伽的各种体式配合深长的呼吸，可以放松人的神经与肌肉，从而缓解压力；

5、普拉提和瑜伽有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险；

6、普拉提和瑜伽可以使臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！

有很多MM选择普拉提和瑜伽进行健身的主要目的是减肥，由于普拉提和瑜伽有不同的侧重点和功效，因此减肥效果也有高下之分。

那么你知道普拉提和瑜伽哪个更减肥吗？

如果你的目标是减去赘肉，塑造完美身形的话，请选择普拉提！

普拉提是一种结合瑜伽及伸展运动的健身方式，因为其运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果！

普拉提的运动动作相对于瑜伽来说属于偏快类型，肌肉感会明显提升，使得全身肌肉都得到锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，在想减肥的同时又可以锻炼肌肉哦！

而在你减重成功之后，你可以选择瑜伽进行塑形。

瑜伽对于身体关节处矫正，促进血液循环都非常有好处。

当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时，是可以完全塑造出完美的S型身材哦！

标签：普拉提,瑜伽,减肥