成人缺铁缺钙要怎么补呢

成年人缺铁缺钙需要针对具体的原因进行补充治疗。

如果是自身摄入不足导致的缺铁缺钙，就需要增加摄入量，多吃动物肝脏、豆制品、海带、牛肉、羊肉、鸡蛋等等食物。

如果是吸收障碍导致的缺铁缺钙，就需要尽快查明病因，然后进行针对性的治疗，遵医嘱服用适合的药物。

在日常生活中，缺铁缺钙的患者还需要少喝浓茶、咖啡和酒类，多喝白开水，不要熬夜。

除此之外，患者还需要适量增加自己的运动量，提高自己的身体免疫力，让身体处于比较健康的状态。

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