双下巴由两种情况造成：一种是由于面部浮肿导致的双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。
如果是由于面部浮肿造成的双下巴，可以选择服用帮助去湿、去水肿食物，例如冬瓜，薏米，香蕉等，再配合按摩可以缓解双下巴的情况。
但是如果是脂肪型造成的，双下巴就要先与减肥，平时尽量控制饮食的摄入，避免高油，高糖，高盐。
与此同时，还要注意搭配合理的运动，每天注意做有氧运动超过30分钟，如此一来就能够非常好的有效地帮助减轻体重，平时还可以配合选择使用按摩霜按摩双下巴，这样也可以有效地减轻局部肥胖的情况。
同时要注意避免长时间的低头，否则可能会造成双下巴的加重，还可能会出现颈纹。
脂肪型的双下巴，还可以行吸脂手术，快速瘦双下巴。
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