膳食纤维丰富的水果有香蕉和苹果，还有柚子，也可以吃一些橘子和哈密瓜，而蔬菜也比较多，我们平常吃的白菜和芹菜还有韭菜等食物，都是含有膳食纤维比较丰富的蔬菜。
有便秘的情况，不仅要多吃这方面的食物，也要适当的进行运动，这样才能更好的促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。
标签：果蔬,膳食,纤维
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膳食纤维丰富的水果有香蕉和苹果，还有柚子，也可以吃一些橘子和哈密瓜，而蔬菜也比较多，我们平常吃的白菜和芹菜还有韭菜等食物，都是含有膳食纤维比较丰富的蔬菜。
有便秘的情况，不仅要多吃这方面的食物，也要适当的进行运动，这样才能更好的促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。
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