降调过度只能靠慢慢代谢来补救，这种情况，尽量保持好心情，每天科学规律的生活，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时左右，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，每餐含有丰富的蛋白质，每天要保证充足的睡眠，最好夜间深度睡眠8小时，这样能够调整机体的降调过度。
标签：降调,补救,过度
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降调过度只能靠慢慢代谢来补救，这种情况，尽量保持好心情，每天科学规律的生活，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时左右，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，每餐含有丰富的蛋白质，每天要保证充足的睡眠，最好夜间深度睡眠8小时，这样能够调整机体的降调过度。
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