如何减肥瘦身最有效呢？

爱美是女人的天性，对于女人来说，拥有美丽的外表是每个人都梦寐以求的。很多MM对于自己的身材不够瘦耿耿于怀，那么怎么样才能最有效的瘦身成功呢？我在此以一个瘦MM的身份跟大家分享一下我的心得。

1、 首先既然想要瘦，你可要做好管住嘴的准备了。

在面临美食时，要能抵制住诱惑哦！

O(∩_∩)O~肉可以吃，但是一定要挑精瘦肉吃，这样可以减少脂肪摄入，或者你就可以买一些排骨之类的啃，无形中少吃不少肉肉哦~~~

2、 其次在烹饪的时候尽量使用不粘锅，减少油，方式可以清蒸啊，凉拌等等，反正省油就对了，切忌用菜汤拌饭啊，只会让你更肥的！

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3、 另外做菜时可以加一些豆类或者是粗粮，不但可以增多种类也可以多摄取些纤维。

吃盒饭时候多的米饭记得先拿来吸吸菜中的油，嘻嘻。

4、 很多MM喜欢喝饮料，这可是会变胖的哦，现在开始不喝甜的，喝茶喝白开水才是王道呢！

多喝水，吃些简单的面包，可别吃那种花里胡哨的面包了。

吃饭之后又想吃东西时用薄荷牙膏刷刷牙，你就不想吃了。

5、 最后运动也很重要，没有单单通过节食来控制食欲的方法。

注意了，变速跑可是比均速跑减肥更有效果哦！

把小运动都加进你的生活中吧，没事上班下班爬爬楼梯，伸伸懒腰。相信你会瘦得更快，哈哈哈~~

标签：瘦身,减肥,有效