情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。
注意力转移法是将注意力转移到自己感兴趣的事物上，比如散步、看电视、读书等，适度宣泄法是指用过激的言论将内心的不满宣泄出来，自我安慰法是用一个冠冕堂皇的借口来安慰自己，减轻内心的不安与痛苦。
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