食用西瓜是减肥还是增肥,主要取决于食用西瓜的时间和摄取量等因素。
如在餐前或餐后两小时适量吃些西瓜,可起到减肥作用;若以原来的食量为基础,过量食用西瓜,又未及时进行体育锻炼,则有可能增肥。
若要减肥,则需控制饮食及增加运动量,饮食应避免过多食用高糖、高脂肪的食物,饮食应尽量清淡,适当食用富含蛋白质的食物,也可多吃些新鲜蔬菜、水果等。
第二,多做些有氧运动,如瑜珈,游泳等等。
标签：增肥,减肥,西瓜
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