21天减肥法是什么

随着天气温度的升高，衣服不断减少，部分爱美的女性为了穿衣好看，开始减肥。但是减肥也要讲究科学的方法，不能过度节食，否则会影响身体健康，甚至有疾病的风险。

21天减肥法是什么?

21天减肥法其实就是在21天的时间里，通过对饮食的调整，从而达到减肥的目的。在使用这个方法前，减肥者要提前制定好计划。在减肥的前三天，减肥者不能食用任何食物，只能喝白开水，每天水的摄入量不能低于两千五百毫升。从减肥第四天开始，减肥者要保持一日三餐的习惯，但是只能食用水煮的食物，里面不能放油，除了少量的食用盐，不能加入其它的调料品。 在这一时期内，减肥者不能食用含有淀粉的食物，否则会使减肥失效，可以适量地食用水果，每天多喝水。

在减肥的最后十天内，减肥者可以保持正常的饮食，但是要减少饭量，一般处于半饱的状态即可，不能食用任何零食，晚饭最好在六点之前完成，之后不要进食，也不要喝水，以免出现水肿的现象。

以上就是21天减肥法，每个人要根据自己的体质来实行，以免引起身体不适。

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