孩子的身体发育速度很快,但是在生活中,如果饮食不注意,就容易出现抵抗力低下和感冒等现象,孩子特别容易生病,而且会对生长发育产生影响,所以孩子出现出现健康问题想要更好的调理,要合理控制饮食,掌握好方法来帮助孩子提高身体抵抗力,不能光靠药物进行调理,下面一起来了解如何增强孩子的抵抗力呢
怎样可以增强孩子的抵抗力
一、随着年龄的增长,宝宝抵抗力会更强,
二、日常生活中要注意营养均衡,如果想提高宝宝的免疫力,就不要让宝宝吃高油、高糖的加工食品。
1、饮食要天然,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果、
2、五谷类是人类的主要食物,当宝宝4个月后,当他们添加副食品时,首先要尝试米粉、麦粉。断奶后,谷类的代用品也是。
全谷物含有胚芽和多糖,富含维他命B和E,它们可以提高免疫能力,增强免疫细胞的功能。
3、每天五份蔬菜水果,不仅是成年人的饮食信条,也适合推广到幼儿。番茄红素、胡萝卜素、富含维生素C和E等,纤维质可防止便秘,为肠道提供通畅的吸收环境。
果实低聚糖有助于肠道有益菌的生长,就像在小肠大肠上铺一层免疫膜一样。
孩子若不喜欢蔬菜,可把它剁碎,与合谷类或肉混在一起做丸子、饺子或馄饨,都很容易接受。
4、婴儿幼儿处于身体发育阶段,大脑神经发育阶段,对蛋白质和钙的需求是相当高的。因此奶制品是幼儿时期婴儿最好的营养来源。
优酪乳作为奶制品,既能营养又能改善肠道环境,非常适合儿童时期的需要,幼儿要到一岁后才能饮用。
三、经常进行户外活动,这是预防呼吸道感染的最佳方式。要使孩子经常到户外活动,多晒太阳,呼吸新鲜空气。
四、平常注意冷暖,
五、到医院检查一下宝宝的免疫功能是否达到了标准,医生会用药物来调整,单是调节一下,还是推荐中药来调节,西药对孩子伤害大,
以上就是如何增强孩子抵抗力的介绍,通过了解以后大家就知道要提高孩子的免疫力,平时要带孩子多去户外晒太阳、做运动,在饮食方面要注意营养均衡,多吃一些青菜和水果,这对孩子的健康有很大的帮助。
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