老年人要想获得比较好的补钙的效果：适当的食用一些乳类和乳制品，比如像纯奶、酸奶和奶酪，这样的奶和奶制品当中含钙量比较高，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对来说也会比较高。也可以同时吃点蔬菜水果，可以促进钙的吸收，如果缺钙低较严重这种情况，也可以通过打点滴治疗。
老年人由于钙质摄入减少，活动量减少，身体功能减退，常导致钙质流失，容易引起身体缺钙，骨质疏松的现象，可通过以下方法补钙，效果比较好：饮食方面需要注意，多吃点含钙高的食物，如芝麻酱，虾皮，鸡蛋，牛奶，瘦肉，猪肝等，这些食物含钙量比较丰富，吸收率比较高。
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