学瑜伽具有瘦身塑形、预防疾病、调节植物神经功能、改善睡眠等好处。
瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。
所以经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。
标签：瑜伽
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