精子成活率低怎么办

精子成活率低怎么办？男性精子存活率为60%-70%，正常。

如果男性精子的存活率低于此，则男性精子的存活率较低。男性射精后1小时内，活性精子应超过70%。

如果活性精子低于50%，则为异常，也称为少精子症。那么，精子成活率低怎么办？

精子成活率低怎么办，首先我们要先预防造成这种情况。

1、注意休息，不要太累。

工作压力高、睡眠不足的男性也容易出现身体疲劳、易怒和内分泌紊乱，影响性功能和精子质量。

2、注意饮食，多补充营养。

精子生产需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，不合理的饮食会导致精子先天性缺乏。

因此，男人应该注意他们的营养是否能跟上它。

3、改变坏习惯，戒烟戒酒。

频繁吸烟对精子质量有很大影响。

男性70%的精子在饮酒后会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

4、清洁卫生的性生活也有利于精子的质量。

因此，男性应注意健康的性生活，以减少感染，提高精子质量。

5、养成良好的体育锻炼习惯，男性免疫力低，肥胖和身体虚弱会降低精子质量。

如果我们能适当地运动，我们就能无形地增加精子的活动。

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