脖子落枕可能是由于睡觉姿势不正确、受凉、颈部肌肉劳损、枕头不合适、颈椎病等原因所致，可以通过一般治疗和物理治疗进行改善。
1、睡觉姿势不正确：睡觉姿势不正确会导致原本弹性正常的肌肉过于紧张，变得僵硬、痉挛，或者出现颈椎小关节紊乱、扭伤等，出现落枕的情况。
2、受凉：在睡觉时，颈部受到冷风直吹，会导致机体局部血液循环不畅，出现肌肉缺血、紧张的情况，从而出现落枕。
3、颈部肌肉劳损：长期伏案工作、走路姿势不当等不正确姿势都会导致颈部肌肉软组织受损，在睡眠中稍不注意，就会出现落枕的情况。
4、枕头不合适：睡觉时用的枕头不合适，如太高、太低、太硬、不平等，会使头颈部处于过度屈伸的状态，导致一侧肌肉紧张，颈椎肌肉和关节受损，就会出现落枕的情况。
5、颈椎病：由于年龄增长或者长期低头玩手机等，可能会出现颈椎退行性病变，导致颈部组织出现损伤，因此可能会出现落枕的情况。
脖子落枕的人群可以通过更换睡姿、更换舒适的枕头、保持睡觉环境温度适宜的方法改善落枕的情况，也可以通过按摩、针灸等中医方法改善局部循环，缓解肌肉紧张状态，改善落枕的症状。如果人群出现反复落枕的情况，建议前往骨科完善X线、CT、B超检查，查明病因。
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