三七粉的恰当使用方法有生吃和熟吃二种，直接生吃得话每日3-5克，温开水或是牛乳分2次吞服，一次2到3克比较适合，最好是在餐前服食；
熟吃得话一般全是炖乌鸡或是炖骨头，鸡或是猪排骨熟后，添加10-20克三七粉或是三七头子，在炖10分钟就可以了。一、三七粉的实际服食方式 三七粉服食方式一：直接生吃：做为日常保健使用方法简易，一般食用方法是：每日3-5克，温开水或是牛乳分2次吞服，一次2到3克比较适合，最好是在餐前服食，空腹吃用有益于对三七成分的消化吸收，临睡前最好是不必服食三七粉，服食三七粉容易口渴，夜里不太便捷，没有别的的影响。
三七粉服食方式二：熟吃：一般全是炖乌鸡或是炖骨头，鸡或是猪排骨熟后，添加10-20克三七粉或是三七头子，在炖10分钟就可以了(时间不必过长，高温会毁坏三七中的成分)。
二、三七粉健康养生的使用方法使用量： 1、用以医治和防止高血脂，每日3-5克三七粉，用温开水吞服，或是用餐时要料汁吞服或是服用。
2、用以补血补气，补血药吃"熟"的三七粉，三七生吃活血化瘀、熟吃补血补气，说白了熟吃便是把三七加温后服食便是熟吃完，常见的方式是把三七制成养生药膳吃，例如炖乌鸡炖骨头吃，还可以用沸水冲调了服食，可是实际效果比不上养生药膳的好一点。
三七养生小结出来就四个字：生消熟补，生消的含意就是生吃三七粉是医治医治活血化瘀的功效，熟补就是熟吃三七粉主要是补身益气养血的功效。
三、三七粉的普遍使用方法 1、活血：立即用三七粉铺摊创口就可以，创口很大的，铺摊三七粉后，再用消毒杀菌沙布加压包扎，可快速活血。
2、各种各样流血：三七粉一次2克，每天2～3次，温水或温小米汤吞服。可医治各种各样身体流血，如胃出血、流鼻血、呕血、便血、小便带血、孑宫多功能性流血、皮下出血、眼出血及心脑血管流血等。
3、医治冠心病和心绞痛：三七粉一次2克，每天2～3次，温水吞服。能使心脏耗氧降低，有利于缓解心脏压力，所以能医治冠心病和心绞痛。
4、保护肝脏：喝酒前或饮酒后(喝酒前服食实际效果更优)，温水吞服适当三七粉，能维护人体肝脏。5、调理月经：三七粉一次2克，每天2～3次，温水或热酒吞服。
可医治血淤而导致的月经不调、闭经、经痛及产妇恶露不断，小肚子瘀滞疼痛等。6、止咳化痰、化痰及止痛：三七粉一次2克，每天2～3次，温水或蜂蜜柠檬水吞服。
可医治支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等造成得咯血。具备活血、镇咳、化痰及止痛功效。7、抗肿瘤抗癌症：三七粉一次2克，每天2～3次，温水吞服。
能软化血管、减少血压及其医治脑动脉硬化，及其因血糖和胆固醇提高而造成的病症;三七并具备抗肿瘤抗癌症的功效。
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