心慌怎么办

心慌，也就是心悸，医学上称为心律失常，指的是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。

其实很多人都有过这种情况，有的人可能因为生活作息不当导致的心慌，有的人因为病理性原因导致心慌。

那么，心慌怎么办才好？接下来为大家解答一下。

心慌怎么办

1、低盐饮食

每天盐量控制在3克以内。

如果面部及双下肢水肿明显、尿量减少、气短、心慌、不能平卧时，应该严格无盐饮食。

2、保持心情

烦躁的情绪容易引起交感神经活动增强，肾上腺素分泌量增加，导致血压的明显升高，从而加重了心脏功能的损害。

所以，要保持稳定的情绪和平静乐观、神清气和的心态，避免情绪异常、发怒等。

3、饮食节制

每天可以进食五餐，三餐加两次点心。

晚餐避免过饱，易导致胃肠过度充盈，压迫心脏 。若夜间出现呼吸困难者，晚饭后不再进食物或饮水。

知识拓展：心慌的原因

1、体内缺氧

体内缺氧，比如，身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。

2、贫血体质

长期贫血的人往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心慌的情况。

3、生理性问题

比如，剧烈运动，睡眠不足，大量烟、酒、茶的刺激，情绪激动，压力过大，紧张焦虑，某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等都会导致心慌。

4、心脏疾病

比如，高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等最容易导致心慌。

以上就是有关“心慌怎么办”的内容。

如果是生理性原因，平常应该保持正确的作息规律，遇到事情不要心慌。

如果是病理性原因，及时就医进行检查。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

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