喝咖啡有缓解便秘、改善皮肤、减肥、缓解疲劳等好处。但也可能引起失眠等不良反应。
1.缓解便秘：咖啡中含有烟碱酸、维生素Ｂ、游离的脂肪酸等成分，能够加快新陈代谢，促进肠胃消化和脂肪的分解，从而有助于缓解便秘。
2.改善皮肤：咖啡里面有抗氧化剂，有助于皮肤新陈代谢，能够延缓皮肤的衰老等。
3.减肥：咖啡中含有镁、钾等元素，有利于对血糖的调节，有助于燃烧脂肪，起到减肥的作用。
4.缓解疲劳：咖啡中的咖啡因可以兴奋人体，缓解疲劳，改善大脑的功能。
需要注意的是，喝咖啡过量也会出现不良反应，如失眠等，所以要适度饮用。
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