青春期想要要保持正常的作息和注意饮食。
1、保持正常的作息：过去由于工作和休息时间不正常，如在周末两三点都睡不着，当一个人呆在房间里时，不可避免地会胡思乱想，所以需要有一个正常的工作和休息时间，每天晚上11点左右都会想睡。
2、注意饮食：无论如何都想要用这个方法，一般来说，吃起来很清淡，如果多吃水果，体内阳气就不会太重，如果一直吃火锅，大鱼和大肉就很容易，多参加体育活动，这很重要。
就像羽毛球训练很累，从来没有想过这方面，当羽毛球训练停止一段时间后，感觉就来了。
建议积极参与集体生活，如多参加体育、文化娱乐活动、知识竞赛，多看健康的影视节目。
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