黑芝麻的功效

黑芝麻是一种很受欢迎的食品。黑芝麻，也就是黑芝麻，有小颗粒状，又称胡麻。黑芝麻是人们日常生活中广泛食用的一种食品，具有很高的营养价值。含有丰富的蛋白质、脂肪、维他命和多种微量元素，适量食用对人体有好处。那黑芝麻到底有什么作用呢?

一、黑芝麻功效

1、补充血液。因为黑芝麻含有大量的铁元素，铁元素能帮助生血，所以食用适量的黑芝麻可以起到补血的作用。

2、美容养颜。由于黑芝麻富含维生素E，这类物质能增强人体皮肤的抗氧化能力，所以适量食用可以起到美容养颜的作用。

3、增强免疫力。黑芝麻含有丰富的营养元素和蛋白质，人们食用后可为人体提供所需的营养物质，从而提高人体的免疫力。

二、黑芝麻食用禁忌

1、人体内火旺的人不能吃东西。因为黑芝麻有一定的热性，尤其是炒制后的黑芝麻更容易使人体燥热。在火旺的身体里最好是不要吃东西，以免加重病情。

2、腹泻患者不能进食。黑芝麻中含有一定的油脂，食用适量可以起到润肠通便的作用。因此建议腹泻者忌食，以免加重腹泻的症状。

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