喝蜂蜜水的好处和坏处

喝蜂蜜水的好处和坏处有以下几种：

促进代谢：蜂蜜中所含酵素种类繁多，这些酵素可以促进人体的消化吸收，促进新陈代谢，减少脂肪在体内堆积，平时适当喝蜂蜜水还能减肥瘦身。

安神益智：喝蜂蜜水有安神益智的功效，可以改善睡眠质量，有助于治疗神经系统疾病。

润肠通便：喝蜂蜜水能滋阴润燥，促进肠胃蠕动，可以加快体内大便的生成与排出，对因肠燥引发的便秘有很好的缓解作用。

解酒：喝蜂蜜水适合酒后食用，能减少酒对肝脏的伤害，酒后喝蜂蜜水能解酒排毒，可以缓解酒后出现的恶心、呕吐、头痛以及胃烧灼等症状。

清晨空腹第一杯蜂蜜水，不利健康，蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，还会降低体内排毒的功效。

不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。

食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。

如果开水冲蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

不能饭后马上喝蜂蜜水，饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。

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