上课老犯困怎么办?

上课老犯困可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善症状，该现象多考虑与睡眠不足有关，也可能与营养不良、低血糖等原因有关，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、睡眠不足

如果晚上熬夜看电子产品，容易导致睡眠不足，从而出现困倦乏力的情况。

因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。

2、营养不良

如果长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而出现身体虚弱、困倦等症状。

因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，也可以适当运动，能够增强自身抵抗力。

3、低血糖

如果经常禁食、挑食，可能会导致体内血浆中葡萄糖水平低于正常值，从而出现身体乏力、心悸、大汗等症状。

患者可以适当吃含糖量比较高的食物，比如糖果、蛋糕等，也可以适当参加体育锻炼，能够有效缓解症状。

除此之外，也不排除是上呼吸道感染、贫血等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情给身体带来严重损伤。

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