气血不足怎么办

气血不足对人们的影响是很大的，如果不及时补充，就会影响女性的身体健康。

在气血不足的时候，人们可以吃红花暖宫蛋、益母草红糖姜茶、补血养颜莲藕汤等食物，坚持一段时间，女性气血不足的现象就会有所改善。

很多年轻女性因为平时不注意做好保暖措施，甚至在经期期间吃冰冷食物，很容易出现宫寒情况，出现宫寒女性容易出现腹痛症状，严重还会出现月经不规律以及月经不来等，这些对女性生育是会产生一定影响的。

那么，气血不足怎么办？

气血不足的办法

1、红花暖宫蛋

这款食疗方可以治疗宫寒气血不足导致的女性不孕。具体做法如下：

第一步，准备适量的藏红花、鸡蛋。

第二步，将鸡蛋清洗干净，然后在鸡蛋的顶端打开一个小口，放入适量的藏红花，用筷子搅匀后，入锅蒸熟即可食用。

建议从月经的第二天开始吃。每天吃一个，一共吃九天。

一般的话三四个月经周期之后，宫寒气血不足的症状就会大大改善。

2、益母草红糖姜茶

这款养生茶具有补气血、祛寒气的功效，非常适合宫寒气血不足的女性朋友饮用。

益母草红糖姜茶的做法非常简单。

首先，准备适量的益母草、红糖和姜块。然后将益母草洗净切碎，姜块，洗净后去皮，切末。再将上述材料全部放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后转中小火，煮五分钟左右即可饮用。

3、补血养颜莲藕汤

食材：猪脊骨、生地黄、莲藕、红枣；

做法：先将各种食材洗净，将洗净的猪脊骨斩段。然后将洗净的食材放入锅中，加入适量的白开水，开火。等到大火煮滚之后，转小火煲3个小时左右即可。

4、炖猪肘食材

猪肘、当归、枸杞、桂皮适量；

做法：将猪肘洗净，然后将其与枸杞、当归、桂皮与佐料一起放入锅中，加入适量的水用大火煮约一个小时左右。

取出肘子，用凉水冲洗，撇去汤中浮物，再将肘子放回汤中。

用小火焖两个小时，捞出来切开吃即可。

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