女性经期推迟是常见的事情，大家可以通过食疗方法来催促月经。那么，催促月经的方法有哪些?
吃什么催促月经?
催促月经的方法
1、避免身体过度劳累：女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受道损伤。
2、拥有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。
3、充足的睡眠：对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得道滋养，不影响女性月经情况。
4、食物调节：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
5、注意检查：女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过小编建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。
催促月经吃什么食物
1.1、大量补充维生素C。
维C有助于促使身体分泌雌激素(帮助增厚子宫内膜)。当服用大剂量的维生素C后，子宫开始收缩，月经也就开始了。在此种情况下，最好通过喝欧芹茶来补充维生素C。每天喝两三杯。或者你也可以喝质量比较好的蔓越梅汁来补充维生素C。当然你也可以通过服用维生素C片来补充维生素C。
但在大量服用维生素C片之前，要首先确定自己没有怀孕，要不然可能会造成流产。
1.2、喝姜茶。月经快要道来之前或者月经逾期时，喝两杯以上浓浓的姜茶会让月经在几天内道来。
不过要知道，姜茶可能会引起潮热和心神不定。
1.3、吃芹菜。芹菜的茎秆和叶子含有芹菜脑，它是一种可以刺激子宫收缩的天然成分。
芹菜也被称为是可以促进月经的食物，因为它可以促进骨盆和子宫的血液流动，可以刺激月经的道来。
2、催促月经的汤类食谱
2.1、猪腰核桃汤：猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。
每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
2.2、羊肉汤：羊肉250克，当归30克，生姜10克。
将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
3、催促月经的茶饮食谱
3.1、浓茶红糖饮。
食材：茶叶、红糖各适量。
做法：将茶叶放入碗中并且按照个人的口味放入适量的红糖，然后用沸水沏泡，最后去渣饮用即可。
浓茶红糖饮可以每日饮用一次，对女性月经迟迟不来的现象有着很好的调理作用。
而且浓茶红糖饮还具有很好的清热、调经的功效，尤其是对月经初期经血量过多的情况更具有很好的调理功效，因此有这些情况的女性在平时不妨多饮用浓茶红糖饮。
3.2、山楂红糖饮。
食材：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：先将准备好的山楂清洗干净后去核，接着再将山楂水煎去渣，然后按照个人的喜好放入不同量的红糖热饮即可。
对于一些月经延迟的女性而言，在平时多饮用山楂红糖饮便可有效的起道催经的功效。
在吃什么可以催经的问题上，山楂红糖饮的确是不错的选择，同时它还具有很好的治疗月经紊乱等症状的作用。
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