补肾的食物

补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段，达到改变肾虚状态。补肾的食物有哪些？

一、，鲈鱼。

又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

二、，牛骨髓。

有润肺、补肾、益髓的作用。

三、，海参。

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。

四、，粟米。

又称谷子，能补肾、益气。

五、，狗肉。

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛。

六、，羊骨。

性温，味甘，能补肾，强筋骨。

七、，冬虫夏草。性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。

其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。

八、，桑葚。俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

九、，胡桃。性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。

第十个，虾子。性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

第十一个，荷叶。性平，味甘、涩。

第十二个，蚕蛹。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，早泄者宜常食之，有补肝益肾，壮阳涩精的功效。

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