降火的水果

降火的水果有柚子、西瓜、火龙果、梨等，具有降火、止咳平喘等作用。

当人体上火时，可以吃柚子，具有化痰、降火、止咳平喘的作用，可以缓解身体不适的症状；因为西瓜比较偏凉，水分比较大，当人体在上火的时候，吃西瓜可以达到降火的作用；

火龙果的营养比较丰富，也具有降火的功效，所以在上火时可以适当多吃火龙果；梨具有润肺止咳、降火、清热解毒的作用，一般用作咳嗽、咽喉肿痛的上火症状具有良好的效果，与冰糖一起熬制效果会更明显。

因为这些水果具有降火的功效，并且凉性较大，所以需要适量的服用，避免对肠胃引起不良反应，肠胃不好的人尽量不要吃，避免加重肠胃的病情，也可以在午餐后摄入水果，可以助于消化食物，并且在食用水果前，最好饮用一杯温开水。

在日常生活中要保持积极乐观的心态，不要有紧张焦虑的心情，不可过多食用，要适量，可以适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力，保证充足的睡眠，注意休息，饮食以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。

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