股骨头的保养

大家应该都听说过股骨头坏死。

股骨头坏死是一种非常严重的疾病，患有这种疾病的患者骨头会严重变形，而且没逢天气或者气温变化的时候，患者的关节都会非常难受和疼痛，所以，股骨头的保养非常重要。

而股骨头的保养需要大家在日常生活中多加注意。

那么，股骨头应该如何保养呢？

1.避免酗酒，最好在日常生活中不要杜绝任何含酒精类的物质。

长期饮酒情况下，可导致血脂增高和肝功能的损害，血液粘度增高，血管易发生堵塞，极易形成股骨头损伤。2.避免负担重物或负重行走。

在负重情况下，股骨头内的负重骨小梁会出现应力损伤，导致股骨头变形凹陷。

3.避免使用激素类药物，如果大家有在使用治疗哮喘、糖尿病等疾病的药物，应尽量避免激素类药物。

4.注意保暖防寒。在湿冷的天气情况下，股骨头损伤患者会感觉到更加的疼痛酸胀，那是因为在这种天气时，血液流动更加缓慢，更加容易淤积。

5.每次走路不能超过500米，中间必须休息一次，疼不疼都得休息。

拿东西不能超过1公斤，不能干重体力活，走太长的路。

如果可以做到这三点，就能在很大程度上降低复发的几率。但是如果哪次达不到，就很容易犯病。

偶尔出现一次疼痛不是犯病，注意休息即可，但经常疼痛，应及时就诊。

6.在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

7.在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

8.走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

9.髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

10.忌水产品。因水产品可引起体内代谢物质紊乱，引发痛风性关节炎、关节无名性肿痛。

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