减少负重活动，做跟腱牵拉运动。也可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科进一步治疗。腱炎的治疗：
一、在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。如果没有什么效果，可以进行其他的治疗，包括：
二、如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
三、外用中药，中医膏药治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。可以外敷足根痛安慷\"膏，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
四、到专业的医院系统检查看看，局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。确诊后积极进行治疗，可以通过局部药物注射治疗看看。
腱炎的最佳治疗方法非手术治疗可使其短时间得到痊愈和自我休息，必要时可以用手术切除跟腱周围的炎症组织。药物治疗可以选要消炎止痛的药物外服；手术治疗就是说非手术治疗包括物理治疗，能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复；
但是治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
其他治疗，运动前要热身、运动要逐渐停止下来、运动后可以适当的一些放松活动，一定要注意休息、避免负重，合理运动；运动时要穿合适的鞋子，选用适合运动的频率、运动的地面；经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目，如果需要的话可逐渐增加速度和距离。
还有就是可以使用这个支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减轻对跟腱的牵拉；还可以在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱骨固定；
如果病情严重的话，建议穿这个步行靴或使用拐杖，有利跟腱的修复，早期治疗预后是较好的。
腱炎主要是由于日常急慢性运动性损伤造成的，跟腱反复水肿充血形成纤维化，其韧性降低。
本病主要在于日常对跟腱的保护，避免剧烈运动造成跟腱自发断裂。
急性期局
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