盆底肌修复的最佳方法包括提肛运动、憋尿训练、练瑜伽等，具体方法要咨询医生。
1、提肛运动：提肛运动可以收缩盆底肌，肌肉能够预防盆底肌松弛，盆底肌松弛者做这项运动，还可以促进盆底肌肌肉功能恢复。
2、憋尿训练：憋尿训练也就是先尿出一部分，然后憋住一段时间将剩余的尿排出来，可以修复盆底肌。
3、练瑜伽：练瑜伽不仅是一种好的锻炼身体方式，练瑜伽还可以修复盆底肌。
除以上之外，还可以进行电磁疗法，具体也要根据个人实际情况采取相对方法治疗。
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