春天万物生发，花木藩秀。
古人云：一年之计在于春，对于精力旺盛、生机蓬勃的年轻人而言，调养将息、锻炼身体的最好时机莫过于此时此刻今天就让张其成教授带我们走进古老玄幻的《易经》，从里面撷取流传千年的养生智慧。
让健康，从这个春天开始。
三戒
戒过
阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。
解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?
在这个阳气最充盈的时期，不加以培持，一旦到阳气衰退的时候，就会迅急无比，想留都留不住了。
戒燥
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。
为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。
年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住你的阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冷饮，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。
对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。一般我们在介绍健康知识，介绍养生的时候往往将它忽略掉了，所以我要特别说明一下，这是健康的大忌。
三慎
慎穿
三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一层丝袜，膝盖一点保护遮挡都没有的女孩。
膝盖是很多快骨头衔接的地方，缝隙特别多，风寒之邪轻易就能窜入，一旦寒凝于内，气血就不能交通了，到年老的时候就会痛苦不堪。
我们在讲泰卦的时候说过上下相交，阴阳通气。穿衣服的时候也是这样。比如穿裤子不要紧，尤其是年轻人，无论男孩女孩多喜欢穿很紧的牛仔裤，内衣也很紧，包裹得很密实。
我们的皮肤是有毛孔的，那是用来通气的，像下体的部位，本就容易潮湿，而且对温度也很敏感，又惧怕摩擦，穿得那么紧就会使湿热之气郁滞在里面，不但诱发很多疾病，严重的还会影响生育。所以，穿着不能总跟着潮流，要本着先健康后美丽的原则。如果只美丽个十几二十年，后面的三四十年都要痛苦的度过，还是应该好好权衡一下得失的。
慎补
我们先看看《红楼梦》里的人都是怎么治病的。巧姐病的时候太医说“只要清清净净的饿两顿就好了”，晴雯得病的时候又说“此症虽重，幸亏她素昔是个使力不使心的，再者素昔饮食清淡饥饱无伤。这贾宅中的秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药。”
我们再看《素问•生气通天论》中是怎么说的，“高梁之变，足生大丁”。
跟以前食不果腹的情况不同，现在的人多高粱之体,也就是养尊处优,身无真病的人，一般是营养过剩的多，营养不足的少。所以补益时要格外注意，要选对，要适量。
总的原则就是不虚不补。年轻人如果饮食、作息正常的话，基本不会特别缺失什么。尤其这个时期人体正是气血津液充沛的时候，这样的阳性之体不宜在为补药补品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，还有一些对身体伤害性大的特殊行业啊，等等，可以适当地选择一些符合自己特征的东西进行补充。
养生不等于吃补品。
从秦始皇以下，中国这么多皇帝，都是山珍海味、人参鹿茸，但寿夭的远较寿长的多。
深山老林，粗茶淡饭的人哪有条件进补?可日出而作，日落而息，三餐有时，一样活过天年。
慎行房
所谓慎，一是要慎在卫生，二是要慎劳神过度。
泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候，所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足，孩子的先天禀赋也就好，健康、聪明。也正是因为天癸的最大化，使得人在这个时期总是充满了欲望，再加上保健预防的知识不足，身体受到不能逆转的损害。
房事的频率以多长时间一次为益呢？各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软，第二天不觉得太累，精神很萎靡，做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。房事过的话会伤害肾精，无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”，肾藏精，如果这些精都耗泄了，人也就会过早地衰老。
肾里面的精可不是我们吃饭就能补回来的水谷精微。
天癸就像是母鸡，好好地保护、喂养，我们每天都可以吃到鸡蛋，可如果先把母鸡杀了，杀鸡取卵，那可是连神仙都没办法了。这可不单单说的男性，女性也如此。
这里教给大家一个有效的保健方法，还可以治疗一些慢性疾病。
在我们小腿内侧有一个肝脾肾三条阴经交会的地方，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会在这个点上。
脾统血，就像一个闸门，能够控制血的正常运行，脾健康，血就不外泄;肾藏精，就是男女的先天之精，这个精可不是用之不竭的，肾不闭藏，这个精的闸门也就起不到作用了;肝藏血，就像一个储藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一点，让我们始终有充足的血可以使用。这么重要的三条阴经就是在小腿内侧踝骨上三寸，胫骨的后面交会的，这是一个重要的穴位，叫三阴交。它上面还有两个穴，阴陵泉(小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处)、血海(屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，骨四头肌内侧头隆起处)
三阴交：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会。
阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处
血海：屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，骨四头肌内侧头隆起处
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