70%这类肥胖病人治疗难度大宜住院治疗常有各种合并病要及时采取相应措施用半饥饿疗法减肥可以取得快速减肥的效果但应在医师的严密观察下防止意外也要供给必须的营养素以保持人体生理机能的均衡性同时施行行为疗法配合药物治疗外治或手术治疗 (五)对含有脂肪比较多的食物尽量少吃或者补吃要补然对你的小肚子也是一种负担 (六)多吃水果蔬菜有利于清除体内废物 (七)多运动 (八)不能暴饮暴食应少吃多餐 (九)饭前吃一些水果就不会感觉有那么饿.减肥计划表： 早上早起：最迟不能超过6：00然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃助消化而且有助于排除体内沉积的毒素）再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生）营养丰盛的早餐就换掉吧该吃水果早餐法水果以香蕉苹果猕猴桃（胃不好勿食用）桃子番茄黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的甚至比苦瓜都要好很多的）上班的公交或者是开车就不要啦改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿其实都是冤枉自行车了骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的） 中午：午餐要吃好的不要因为要减肥要求快速就节食啦那样子只会适得其反的午餐要吃好不是要吃饱七成饱就好了以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材午饭以精肉（鱼肉鸡肉最好）和米饭豆类的比较好营养好不长膘但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿为晚饭打个基础 晚上：饭要吃蛋不能多吃喝一点汤比较好紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的也不要把饭吃的太晚最好的6：50之前就吃完八点是运动高峰期要是有时间的话可以报一个舞蹈班的跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好）10：00点必须保证自己已经睡下不一定睡着单一定是出于休息状态的睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉一般做15-20分钟就好了但是需要长期的）11点钟必须要在睡眠中了这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多（这个是个题外话就是一个建议都是为了美丽嘛） 要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%这样已经很有效果了最重减肥运动：仰卧起作跳绳呼啦圈 慢跑 减肥：要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好中吃饱晚吃少不宵夜 节食减肥不好伤身体的! 减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃.想吃减肥药的话我感觉选一个没有副作用的最好推荐经典百荷胶囊因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的
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