概述：每一个男人都希望自己的阴金大无比，坚挺有力，有许多的男性朋友都有这方面的困扰，那么我来给大家介绍一下最健康和最有效的方法，保证管用。
第一：锻炼阴金的硬度，提高肌肉强度；
在看动作爱情片的时候，拿一根绳子绑住勃起的阴金，下面吊着一个重量你觉得能够承受的物件，比如说钥匙串，长期进行锻炼，重量随着力度的增大而增加，可以有效的把阴金的肌肉组织练大，大家都知道，身体的任何一个部位的肌肉如果练的很硬，那么它的大小一定会有所改变的。
第二：日常的生活习惯也是很重要的，有一些禁忌地方大家要注意；
不要西阉，适当引久，戒除手赢，每日要有正常的作息规律，不能熬夜，因为阴金是需要休息的，每晚的休息都能使阴金伯起，这是一个很重要的环节，能有效的促进阴金血液的循环。
第三：在性生活过程中也能有效的锻炼其大小，有没有发现周围朋友的，如果他平常信生活比较频繁，那么他的阴金是绝对比一个礼拜一次的人要大，但是也不是叫大家天天的无节制的过信生活，正常的男人，一个礼拜2-3次，大约2天一次，无需频繁。
注意事项：饮食的一些注意事项；结合第一点，在运动的过程中，需要补充一些具有熊性激素的食物，比如，牛鞭，猪肾，公鸡，鲤鱼，都是可以进补。
标签：练大,阴茎,男性
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