在我们身边，不管是什么东西，只要和癌症扯上一点关系，就容易让人觉得恐怖。
其实癌症除了和自身因素有关以外，和外界环境也有密切的关系。今天我们就来看看在生活中有哪些常见的致癌物。
生活中常见的5种致癌物，就藏在这些物品里
1、日常接触类
酒精：
比如和酒精有关的乙醛是乙醇在人体内进行代谢而产生的物质，会导致细胞的DNA损伤或者双链断裂而致癌；乙醇还会通过酶来生成大量的氧自由基，容易使肝细胞发生癌变。
此外，酒以及酒精饮料在蒸馏、发酵过程中可能还会产生多环芳烃类的致癌物，戒酒以及含酒精饮料能够预防这类致癌物的伤害。
香烟：
香烟中含大量的酚类化合物、苯并芘等多环芳烃以及甲醛等致癌物，包括二手烟、无烟烟草等也同样含有致癌物。
想要预防这类致癌物，最好的办法就是不抽烟，远离二手烟。
加工肉类：
腌制的肉类中含有大量的亚硝酸盐以及磷酸盐；熏制的肉类中含有多环芳香烃化合物，比如苯并芘。
此外，中式咸鱼在腌制的时候会产生大量的亚硝酸盐，可能和鼻咽癌的发生有关。
因此，饮食中要注意，最好不要摄入过多的加工肉类。
室外空气污染：
空气污染比如柴油发动机尾气等，会增加患肺癌和膀胱癌的风险，比如室外空气污染中的可吸入颗粒物PM2.5等，对健康的危害非常大，容易增加患癌症的风险。
外出时佩戴口罩能减少室外空气污染的危害，最好不要在马路边锻炼运动。
甲醛：
我们在生活中接触到的甲醛，主要来自新装修房屋中的人造板材，甲醛可能会导致儿童白血病、鼻咽癌、骨髓性白血病、胎儿畸形等。
如果是新装修的房屋，最好不要马上入住，需要通风5-6个月以上再入住。
2、病毒类
乙型肝炎病毒：乙肝病毒可能会导致DNA前段丢失或DNA重排，还会降低肝细胞对其他致癌物质的降解力。
丙型肝炎病毒：病毒核心蛋白和肝癌之间有密切的关系。
人免疫缺陷病毒I型：也就是艾滋病病毒，能合成DNA整合至宿主细胞的DNA内，导致细胞出现癌性转化，当细胞免疫受到破坏失去免疫监视功能的时候，更容易使细胞发生癌变。
艾滋病病毒主要通过性传播、血液传播以及母婴传播，所以平时要注意洁身自爱，不发生高危性行为、不滥用血制品等。
人乳头瘤病毒：属于DNA病毒，可以分为高危型以及低危型，其中高危型18和16是引起宫颈癌的主要类型，定期体检以及接种HPV疫苗能够有效预防该风险。
幽门螺杆菌：有很多研究都表明感染幽门螺杆菌能显著增加患胃癌的风险，而且还找到了幽门螺杆菌导致胃癌的数种机制。
幽门螺杆菌能通过口-口以及粪-口传播，因此在平时要注意个人卫生，勤洗手，就餐要使用公筷等。
黄曲霉毒素：黄曲霉素主要来源于发霉的玉米、小麦、花生、稻米、大豆等粮食以及油类和坚果产品中，是引起肝癌、肠癌、胃癌等疾病的主要因素。
我们应该做的是拒绝食用发霉变质的食物，定期更换砧板、筷子等厨房用品。
3、辐射类
太阳辐射：比如过度暴晒会使太阳光中的紫外线损害皮肤细胞的DNA，从而诱发皮肤癌，最好在外出的时候涂抹防晒霜，不要暴晒。
电离辐射：是指会使接受电离辐射的物质出现电离现象的辐射，主要有α射线、β射线、中子流、质子流、X射线、γ射线等，能诱发不同类型的DNA分子损伤而导致癌症。
4、药物类
雌激素：比如更年期雌激素治疗可能会增加患子宫内膜癌和乳腺癌等癌症的发生几率。
因此，我们不能随意补充雌激素，对于更年期女性来说，也需要在医生的指导下进行补充。
马兜铃酸：有研究发现，马兜铃酸能通过基因突变而诱发肝癌。
常见的含有马兜铃酸的植物有马兜铃、青木香、广防己、天仙藤、寻骨风、细辛、关木通等。
因此，不能滥用中药和中成药，用药需遵医嘱。
5、职业暴露类
油漆工、画家、粉刷工等：油漆等涂料以及有机溶剂中含有甲醛和苯等；颜料中含有铅、镉、铬、汞等重金属，长期接触这些物质会增加患癌症的风险。
对于这类职业的人群，平时要注意做好防护，尽量减少接触有害物质。
橡胶制造业：在橡胶的生产过程中会添加较多的化学添加剂，容易接触到苯胺等致癌物质，增加患胃癌、膀胱癌、白血病以及肺癌等疾病的风险。
钢铁铸造：在生产过程中的多个环节都可能会导致癌症高发，比如炉烟中容易含有苯并芘这种致癌物。
铝生产：在铝生产过程中可能会产生石油焦、氧化铝等氟化物、粉尘、一氧化碳、沥青烟、硫化物等有害物质，从事这类工作的人员在工作时一定要做好防护。
值得注意的是，并非一接触这些致癌物质就一定会致癌，只是说这些物质属于致癌高危物质，如果长期接触会增加患癌症风险。
因此，我们在平时要尽量避免或减少和这些物质接触，降低患癌症的风险。
参考资料：
《注意！
这些都是身边常见的一级致癌物！
快告诉家人》.人民日报.2019-10-10
《注意！
这些是公认的一级致癌物 现在看还不晚》.人民日报.2018-05-11
《一级致癌物有哪些？
发霉食物要警惕》.中国新闻网.2017-10-22
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