女人是五彩斑斓的，每天不同颜色的打扮都会给我们带来好心情。
但是，你可知道，食物也有颜色之分，想要拥有好肤色变漂亮，女人需要学会好“色”。下面就让小编带着各位姐妹进入“色”世界，做一个水水的“色”美女！
1、紫色食品：赏心悦目+延年益寿
紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”，裨益甚大。
代表食物：代表水果是蓝莓、紫葡萄等。
2、黄色食品：调节荷尔蒙，增强代谢能力。
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
代表食物：代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。
3、红色食品：令人振奋+补铁
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，红色食品会助你一臂之力，红色食品能增强巨噬细胞活力的功能，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足了。
代表食物：红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。
4、白色食物：补充人体必需氨基酸
大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。
消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。
代表食物：冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。
5、黑色食物：补肾强身
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。
6、绿色食物：补肝防便秘
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等。
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（责编：陈添许 ）
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