一般来说，想要有效减肥，最简单最科学的方法就是通过运动锻炼和科学控制饮食的方法。
建议患者可以选择有氧运动，常见的有跑步、爬楼梯、游泳等方式，它们燃烧的卡路里很多，达到的减肥效果也很好。
一般建议每天都要坚持一定量的运动，时长不能低于30分钟，这样见效比较快；另外，平时少吃高热量，高脂肪的食物，可多吃水果和蔬菜。
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