铅球运动之所以称作“推”铅球而不叫“扔”铅球，是有它的道路理的。若只强调手臂动作，那么它与用拳头打人差不多，但是打人时是水平出拳，推铅球时则有一个向上的仰角。不过如果只是这样，还远远不够。要想推得远，必须借助腿部和腰部的力量。如果你会打羽毛球，你就知道，在打高远球的时候，要先侧身（积畜力量），再向后引拍，击球前，要先屈膝，然后蹬地（由屈而蹬直）并转身（由蹬而带动转身，几乎同步），击球瞬间，再把手甩出去。
练铅球时，只须把上面那个甩手的动作改作向上推出就OK了。请记住最后的要领：右手托球，向右转身，左腰对着铅球的落点，右臂尽量后引（如张弓搭箭状）；右腿由屈而蹬直并转身（由蹬而带动转身，几乎同步），推球。球出手的瞬间，微屈的腿刚好蹬直，侧向的腰刚好转到正面，手臂刚好伸直。这三个力（腿，腰，臂）的合力加上一个合理仰角，可以把你的潜力大大发挥出来。力气小点的男生都会输给你。刚训练时，只用空手比比，不要直接用铅球。以防拉伤和扭伤。
背对着落球点的那种推球法（比赛上那种）不适合你，不练也罢。
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