小孩个子矮小怎么办

孩子之所以会出现个子偏矮，一方面与父母身高有关，另一方面与后天的营养、睡眠、活动等都有密切关系。那孩子长得太矮怎么办呢?下面将为大家解答这个问题。

孩子个子不高怎么办?

1、营养补充

营养素缺乏的宝宝最好做微量元素检查，根据体内营养元素缺乏的程度进行补充。

孩子应多吃含蛋白质、维生素D、钙、磷等丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。此外，适当的给孩子补充适量的鱼肝油和钙质，对长个子有好处。

2、充分的睡眠

睡对儿童的身高发育有保障作用，因为促使人体生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的，生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足睡眠有利于长高，在睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

3、加强运动

锻炼也是孩子长高的一个重要因素，孩子在增加体育锻炼的同时，可以促进身体的新陈代谢，使身高增长。

要选择一些轻松活泼的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、蓝球等。不适合做消耗体力较大的项目，比如举重、摔跤、长跑等。

4、阳光照射

人体皮肤中有一种物质叫做7—脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下合成维生素D，而维生素D可以促进生长和骨骼钙化，忽略阳光照射，就会导致缺乏维生素D，氨基酸丢失，孩子很难长高，所以科学合理地晒太阳可以帮助儿童长高。

上面是关于孩子的身高偏矮如何处理的介绍。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

标签：矮小,个子,小孩