每个人都渴望健康长寿，见证时代的进程，享受生活的美好。但要真正活得像你想的那么长并不容易。越来越多的人追求长寿。长寿有许多共同点。只有了解和学习这些共性，我们才能保持健康，活到100岁以上。日本新潟渡边智者112岁344天，被吉尼斯世界纪录正式认定为世界上最长寿的男子。
渡边智哲很高兴得知这一点。他告诉记者，长寿的秘诀是不要生气，保持微笑，渡边智哲出生在日本本州岛新潟县的一个农民家庭。他的父母有八个孩子。渡边智哲是长子。渡边从农业学校毕业后，20岁时移居台湾，在当地甘蔗种植园工作，生活了18年。在此期间，他结婚并有四个孩子。渡边回到日本，在家乡新潟的农业部当公务员，直到退休。据他的家人说，他有5个孩子，12个孙子，16个曾孙和1个玄孙。
人们常说微笑的力量是强大的，它能温暖人们的心，带给人们积极的信念和力量。想拥有一个好的身体，最重要的是要有一个平和的心态，满足于生活，培养一个平和的心态。从中医的角度看，一切疾病都始于气。它是指一切疾病都是由心境不好引起的，心境不好会使肝失通，肺失降，气滞，各种疾病，气乱，给疾病乘虚而入的机会。生活在于锻炼，因为适当的锻炼对提高人体的身体素质有积极的作用。运动还能帮助血液循环，促进身体新陈代谢速度，排出体内毒素。
每周锻炼5000次以上可以降低中风、心脏病和癌症的发病率。运动能改善心肌功能，延年益寿。中青年人每天睡眠不足2小时，死亡率将提高20%。可见熬夜对健康的危害有多大。有规律、充足的睡眠可以保证人的阳气没有被充分消耗，良好的睡眠质量也有利于人体的新陈代谢循环和器官的休息。今天的计划是早上。早餐虽然是一件小事，但它与一个人的健康和寿命息息相关。长期不吃早餐的人还会引起胃病和胆结石，增加患糖尿病、高脂血症甚至癌症的风险。
首先就是他平时不会担心或者操心太多的事情，而且心态比较好，然后饮食也比较规律，作息也比较规律，而且身体素质也比较好，而且每天也会进行健身运动。
他的长寿秘诀就是不生气不管闲事，还有就是每天吃一些健康的食物和蔬菜，最重要的是每天要坚持做锻炼，才能够保持如此的长寿。
最主要还是心态放的比较开，而且他的生活非常的悠闲自在，基本上没有什么烦心事，心情比较愉悦。
最重要的是遗传因子
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