倒立的好处

倒立是较多青年人喜欢的一种娱乐活动，也是一种强身健体的活动，好处主要包括帮助大脑供氧、防止器官下垂、促进下肢血液回流和锻炼上肢肌肉。

但需要注意尽量坚持规律的倒立，才能发挥重要作用，同时也要注意道理时间不宜过长。

1、帮助大脑供氧：倒立时会增加大脑的血液供应，使大脑中的神经元获得足够的氧气，有助于人体集中注意力，同时还可帮助减轻心脑血管系统负担；

2、防止器官下垂：倒立时能够使器官在重力作用下处于下拉状态，坚持定期规律的倒立能够帮助预防器官下垂，如胃下垂、胸下垂等；

3、促进下肢血液回流：倒立时能够促使下肢静脉回流更加通畅，从而帮助降低下肢静脉曲张的发生率；

4、锻炼上肢肌肉：倒立时由于使用上肢支撑，使上肢肌肉得到足够的锻炼、消耗能量，从而可达到减肥、塑形的目的。

当患者患有高血压、心脏病和脑瘤时，倒立可能会使大脑血液更加充盈，增加脑血管意外的风险，还可增加眼压，出现头晕、双眼发黑的情况，所以不建议此类人群进行倒立活动。

另外建议每次倒立时间尽量不要超过半小时，以免造成不良后果，而且尽量避免在饭后立即倒立，不利于胃肠蠕动和消化。

此外，患者在平时锻炼时，也需要注意运动量，如果运动后身体不适，建议及时去医院，通过CT、MRI等检查方法查明原因并进行相应处理。

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