目前常见的食物都可以和桑葚一起吃。
桑葚含有膳食纤维、糖、水分、蛋白质、抗坏血酸、钙、磷、铁、锌、钾等，并含有一定的脂肪、硫黄素、烟酸等营养物质。桑葚属于营养价值较高的水果，味甜多汁，适量食用桑葚有助于补充多种维生素和膳食纤维。
一般健康人群均可以适量食用桑葚，但注意不宜一次大量食用。长期腹泻或饮食生冷后容易腹泻等人群，建议少吃桑葚。
目前，尚无权威资料表明有哪些食物不能与桑葚同食，因此认为，日常生活中的常见食物均可以和桑葚一起吃。若食用桑葚和某些食物后出现明显的不适，例如严重的腹泻等，建议及时就医，查明具体的原因，并在医生的指导下积极治疗。
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