吃黑芝麻可以补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，但是要注意适量食用。
黑芝麻的营养成分丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A、维生素B1以及钙、磷、铁等多种微量元素，可以补充机体所需要的多种营养素，有利于身体的健康。
需要注意的是，黑芝麻的能量及油脂含量较高，要注意适量进食，不可过量进食，以免引起肥胖等健康问题。建议日常要均衡膳食，合理分配各种食物的摄入，尤其是新鲜的蔬菜和水果，保证足够的热量和营养供应，避免出现营养不良的情况。
标签：黑芝麻
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/340875.html
